Wiele osób nastawia się na intensywny trening, jednakże zapomina przy tym o całej masie różnorodnych rzeczy. Pamiętajmy, że każdy trening powinniśmy bezwzględnie rozpoczynać od rozgrzewki. Dlaczego jest to tak ważne? Pierwszym i podstawowym powodem jest fakt, że bez rozgrzewki po prostu narażamy się na urazy, różnego rodzaju kontuzje. Nasze ciało jest nieprzystosowane od razu do zwiększonego wysiłku fizycznego przez co po prostu bardziej się męczy. Właśnie dlatego dobrze jest na początku wykonać kilka prostych ćwiczeń, które pozwolą nam się przygotować do treningu. Wystarczy, że podstawowej rozgrzewce poświęcimy kilka minut, a różnicę w trakcie ćwiczeń znacząco odczujemy. Mało tego, ryzyko dotyczące urazów ograniczymy praktycznie do minimum. Jest to niezwykle ważne. Pamiętajmy, że jeżeli nie mamy pojęcia o tym, jak rozgrzewka powinna wyglądać, to warto poszukać wskazówek na ten temat w sieci. Znajdziemy tam mnóstwo przydatnych informacji, które mogą nam się przydać w trakcie treningu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz