Rozgrzewka przed każdym treningiem jest niezwykle istotną sprawą. Wiele osób zapomina o tym, tymczasem może to nieść za sobą poważne konsekwencje. Jakie? Otóż chodzi tutaj przede wszystkim o różnego rodzaju urazy, które nieraz bywają dosyć niebezpieczne dla naszego zdrowia. Rozgrzewka przed każdorazowym treningiem na rowerze stacjonarnym jest niezwykle podobna do rozgrzewki na zwykłym rowerze. Niektórzy uważają, że wystarczy kilka minut rozgrzewki, by jazda na rowerze stacjonarnym była efektywniejsza. Osoby, które nie stosują rozgrzewki uważają, że wolna jazda na rowerku jest sama w sobie odpowiednią formą rozgrzania mięśni. Pamiętajmy jednak, że mięśnie nie są wówczas tak dobrze przygotowane do wysiłku. Jak się odpowiednio przygotujemy i zasiądziemy na rowerek, to możemy mieć pewność, że nasz trening będzie niezwykle efektywny, a my w bardzo szybkim tempie będziemy gotowi do szybszej jazdy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz