By uzyskać szczupłą sylwetkę jesteśmy skłonne do wielu poświęceń. By jednak zgubić kilka zbędnych kilogramów nie wystarczy jednak przestrzegać odpowiedniej diety, ale i zadbać o plan treningowy. Jednym ze skuteczniejszych treningów w przypadku gubienia tkanki tłuszczowej jest trening cardio. Co to takiego?
Wykorzystaj potencjał swojego organizmu
Czyli, aby trening przyniósł oczekiwane rezultaty należy pamiętać o tym, aby poddać organizm maksymalnemu wysiłkowi, ale i nie eksploatować go ponad stan. Sam trening cardio polega przede wszystkim na bieganiu, najlepiej w jednym określonym terenie. Czas treningu? Nie więcej, niż 40 minut w trakcie których powinniśmy wyrobić około 11 kilometrów.
Samo bieganie jednak nie wystarczy, należy podejść do niego umiejętnie. Zatem zanim zaczniesz swoją przygodę z trengiem cardio, skonsultuj swój plan z trenerem personalnym. Może na początku zalecić Ci m.in. trening interwałowy, czy trening metaboliczny.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz