Nie od dziś wiadomo, że dobrze dobrana dieta jest podstawą do zgubienia zbędnych kilogramów. Na przestrzeni lat jednak powstało ich tak wiele, że trudno zdecydować się na jedną, właściwą. Dlatego poniżej postanowiliśmy powiedzieć krótko o tym co jest ważne w przypadku odchudzania się w dzisiejszych czasach.
Po pierwsze regularność
Co dla wielu może być trudne, zwłaszcza przy nienormowanym czasie pracy. W związku z tym np. zamiast diety kopenhaskiej w której należy trzymać się ściśle określonych godzin, zdecydujmy się na dietę Paleo, która polega przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych. W pojęcie regularności diety wchodzą też godziny snu, gdzie przeciętny, dorosły człowiek powinien spać nie mniej niż 6, a nie więcej, niż 8 godzin na dobę. Bardzo ważne jest też możliwie jak największe unikanie stresu, co mamy świadomość, dziś również może być trudne. Jeśli chodzi o same produkty, to najważniejsza jest eliminacja słodko – słonych przekąsek i gazowanych napojów.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz